防蓝光产品,真的有用吗?
2020-08-03 09:57:57    中国红领巾
  疫情让广大宝宝居家学习了很久,上网课也让宝宝们花费大量时间盯着电脑、手机的屏幕。很多家长担心这样损害视力,所以买了不少防蓝光产品。
 
  可是,这些产品真的有用吗?
 
  今天红宝跟大家一起来聊一聊~

蓝光对眼睛的影响有多少?
 
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  目前,蓝光对人眼的伤害学术界仍存争议。
 
  有研究将蓝光分为短波蓝光(400-450nm)和长波蓝光(480-500nm),并认为由于短波蓝光具有极高能量,能够穿透眼睛的晶状体等屈光间质直达视网膜,所以理论上当达到足够的时间和一定强度后,蓝光可能会对视力引起损伤。
 
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  其实,蓝光对人体也有益处。波长在450nm附近的蓝光可能影响人体夜间褪黑素的分泌,而波长在480-500nm蓝光有助于调节生物节律。
 
  专家指出,对于“防蓝光”问题一定要谨慎,“过度防护”和“该防的不防”都将适得其反。
 
蓝光并非近视的“罪魁祸首”
 
  事实上,质量合格的电子产品已经过滤了有害的短波蓝光,其蓝光危害值基本都处于无危险级别。即正确使用手机、平板电脑所接触到的蓝光一般不会对眼睛造成损害。
 
  目前也没有蓝光导致近视的直接证据,因此家长不必过分担忧所谓的“蓝光危害”。
 
  孩子使用电子产品造成的眼干眼涩,其实更多和用眼习惯相关,比如离屏幕过近、使用时间过长等,和蓝光本身无关。
 
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防蓝光产品该不该买?
 
  既然蓝光不是造成近视的原因,那所谓“防蓝光产品”预防近视就缺乏科学依据了。目前号称“防蓝光”的产品有哪些?值得购买吗?红宝一一来说:
 
  一、护眼片
 
  护眼片,就是吃了之后有助于缓解视觉疲劳,有益于眼睛护理的保健品或者处方药。如今,市场上能买到的护眼片种类繁多,价位也参差不齐。
 
  但这类护眼保健品真的拥有宣传中的神奇效果吗?
 
  护眼片中常用的原材料通常为越橘、蓝莓,它们富含花青素。花青素可以促进眼睛视紫质的生成,稳定眼部的微血管,并增强微血管的循环。此外,花青素还是一种强抗氧化剂,可以减少自由基对眼睛的伤害,有研究表明花青素对强光照射后视力恢复有帮助,但是对于视力改善和提高并没有益处。
 
  叶黄素是一种类胡萝卜素,可以聚积在视网膜上的黄斑部,增加黄斑色素含量,一定程度上可以改善视功能,同时也有研究认为增加叶黄素摄入量可降低白内障发展的风险。但是目前结果只是初步流行学证据,仍需要大量充分研究予以证实。
 
  对于已经近视或者黄斑部存在病变的人群,这些护眼片并不能抑制近视的进展或者逆转黄斑部的病变。
 
  二、防蓝光眼镜
 
  防蓝光眼镜往往被打上“抗疲劳”“抗辐射”“健康护眼”等标签,重点面向青少年群体。但医学上暂时还没有充足的证据证明防蓝光眼镜在防控近视方面能够起到显著效果。
 
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  相反,因防蓝光产品数量众多,产品质量参差不齐,如果选购不当,反而容易给孩子的眼睛带来伤害。
 
  由于防蓝光镜片大都带有颜色,这就会造成一定的“色偏”,如果长时间使用,反而容易加剧视觉疲劳。

  三、防蓝光贴膜
 
  除了防蓝光眼镜外,防蓝光贴膜也颇有市场。
 
  但一项比较试验的结果显示:防蓝光贴膜的效果比不上电子产品的护眼模式。
 
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  电子产品自带的护眼模式可以起到降低手机和平板电脑屏幕蓝光辐射比、提升屏幕蓝光峰值比、降低屏幕亮度和降低屏幕色温的作用,使蓝光波段总能量和蓝光波段峰值能量均得到抑制。
 
  所以,家长们不妨先打开家中电子产品的护眼模式吧!
 
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  另外,市面上卖的防疲劳眼药水、蒸汽眼罩等,也是质量良莠不齐。家长千万要谨慎选择,与其买这些产品,不如敦促宝宝们课余时间多闭眼休息呢。
 
  最后,再次提醒家长们,不必过分担忧蓝光对眼睛的危害,不要盲目迷信防蓝光产品广告中宣称的近视防护效果。
 
  比起防蓝光,更重要的是教孩子学会合理用眼,多多关注用眼卫生,同时可以遵循以下这些小建议:
 
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  来源:全国少工委、首都教育

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